Fiz 36 anos no dia 10 de Agosto enquanto desfrutava do meu detox digital. Comecei o dia com uma massagem ayurvédica I-N-C-R-Í-V-E-L. É um hábito que tenho já há alguns anos, o de começar o meu dia de aniversário a receber uma massagem porque para mim é um daqueles atos de self-care que mais me apaixonam. Depois passei o dia na praia e à noite jantei com a família. Simples assim e tão delicioso. Eu gosto de fazer anos mas nunca fui de fazer grandes festas. A verdade é que Agosto sempre foi[...]
Agosto foi o mês de apagar todas as redes sociais do meu telemóvel e fazer um detox digital. Na verdade apaguei tudo dia 30 de Julho e só voltei a instalar no dia 1 de Setembro e confesso que a sensação de voltar a ter redes foi meio estranha. Não foi a primeira vez que fiz isto. Na verdade eu procuro quase todos os fins de semana limitar a minha utilização de telemóvel e acontece regularmente apagar propositadamente as redes à sexta-feira ao final do dia e só instalar na segunda. Já em 2019 tinh[...]
Olá. Será que alguém ainda lê blogs em 2021? Sei que eu leio alguns apesar de no último ano ter andado meio distante deste mundo. Sei também que na teoria, os mestres em marketing de conteúdo dizem que se é para empregar tempo na criação de informação devemos escolher plataformas que estão a crescer e que estão a reter as pessoas como vídeo ou podcasts e que os blogs devem ser o último recurso porque já poucas pessoas os leem. Sei disto tudo porque no último ano fiz várias formações sobr[...]
Como escolher um tapete de Yoga? Qual o melhor? De que material deve ser? Esta é provavelmente uma das perguntas que mais pessoas se colocam na hora de escolher um tapete de Yoga e eu sei que pode ser uma decisão algo confusa porque hoje em dia existem milhares de opções, por isso resolvi dar-te a minha opinião sobre esta questão e trazer-te três sugestões. Em primeiro lugar eu não acho que para se praticar yoga se tenha que fazer um super investimento num tapete pelo menos quando estás a com[...]
Vamos conhecer os benefícios da Thai Massagem? Nuad Phaen Boran é o nome da tradicional Thai Yoga Massagem que foi distinguida no final de 2019 como Património Imaterial da Unesco na categoria de tradições e práticas transmitidas através das gerações, reconhecendo-lhe, assim, o grande impacto positivo a nível da saúde que a Thai Yoga Massagem tem. O que é a Thai Yoga Massagem? A Thai Yoga Massagem é uma prática com mais de 2500 anos com fortes raízes na tradição ancestral budista e&nbs[...]
Creio que nunca se falou tanto em ansiedade e saúde mental como nos dias de hoje, tal como acredito que nunca se criou tanto conteúdo e serviços ligados à ansiedade e para mim nada disto está errado se vier com uma nota - que não pode ser de rodapé - de que se estivermos a falar de ansiedade patológica é realmente importante procurarmos ajuda especializada e essa não se consegue em vídeos de youtube, em programas de 7 semanas ou mesmo em aulas regulares de Yoga. Há um perigo sério em[...]
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