Corpo & Alma Archives - Vânia Duarte

09 Sep 2021

5 coisas que aprendi ao fazer um detox digital

Agosto foi o mês de apagar todas as redes sociais do meu telemóvel e fazer um detox digital. Na verdade apaguei tudo dia 30 de Julho e só voltei a instalar no dia 1 de Setembro e confesso que a sensação de voltar a ter redes foi meio estranha. Não foi a primeira vez que fiz isto. Na verdade eu procuro quase todos os fins de semana limitar a minha utilização de telemóvel e acontece regularmente apagar propositadamente as redes à sexta-feira ao final do dia e só instalar na segunda. Já em 2019 tinh[...]

02 Sep 2021

Corpo & Alma

Regressar à escrita num blog em 2021

Olá. Será que alguém ainda lê blogs em 2021? Sei que eu leio alguns apesar de no último ano ter andado meio distante deste mundo. Sei também que na teoria, os mestres em marketing de conteúdo dizem que se é para empregar tempo na criação de informação devemos escolher plataformas que estão a crescer e que estão a reter as pessoas como vídeo ou podcasts e que os blogs devem ser o último recurso porque já poucas pessoas os leem. Sei disto tudo porque no último ano fiz várias formações sobr[...]

18 Apr 2021

Corpo & Alma, Yoga

Como escolher um tapete de Yoga? 3 sugestões para ti.

Como escolher um tapete de Yoga? Qual o melhor? De que material deve ser? Esta é provavelmente uma das perguntas que mais pessoas se colocam na hora de escolher um tapete de Yoga e eu sei que pode ser uma decisão algo confusa porque hoje em dia existem milhares de opções, por isso resolvi dar-te a minha opinião sobre esta questão e trazer-te três sugestões. Em primeiro lugar eu não acho que para se praticar yoga se tenha que fazer um super investimento num tapete pelo menos quando estás a com[...]

12 Nov 2020

Corpo & Alma

Descobre os benefícios da Thai Massagem

Vamos conhecer os benefícios da Thai Massagem? Nuad Phaen Boran é o nome da tradicional Thai Yoga Massagem que foi distinguida no final de 2019 como Património Imaterial da Unesco na categoria de tradições e práticas transmitidas através das gerações, reconhecendo-lhe, assim, o grande impacto positivo a nível da saúde que a Thai Yoga Massagem tem. O que é a Thai Yoga Massagem? A Thai Yoga Massagem é uma prática com mais de 2500 anos com fortes raízes na tradição ancestral budista e&nbs[...]

21 Oct 2020

Corpo & Alma, Yoga

Os perigos do Yoga para a Ansiedade

Creio que nunca se falou tanto em ansiedade e saúde mental como nos dias de hoje, tal como acredito que nunca se criou tanto conteúdo e serviços ligados à ansiedade e para mim nada disto está errado se vier com uma nota - que não pode ser de rodapé - de que se estivermos a falar de ansiedade patológica é realmente importante procurarmos ajuda especializada e essa não se consegue em vídeos de youtube, em programas de 7 semanas ou mesmo em aulas regulares de Yoga. Há um perigo sério em[...]

14 Oct 2020

Corpo & Alma

A alegria de finalmente viver em paz comigo

Eu falo muito sobre viver em paz e ter percebido ao longo destes anos que ao contrário do que sempre achei, aquilo que eu mais queria era efetivamente paz alimentar e não um corpo de sonho baseado numa qualquer utopia que eu tinha na cabeça. Foram 15 anos a viver em busca desta paz e finalmente consigo dizer que a alcancei e percebi isto na última consulta que tive com o meu querido nutricionista Júlio Castro Soares. O Júlio acompanha-me desde Janeiro de 2017. A primeira vez que entrei no consultório d[...]