ACMA | Descobre um Hobbie que te preencha e torna-o num Hábito Feliz

Qual é o teu hobbie?

Uma das coisas que ao longo destes quase 7 anos de Lolly Taste sempre gostei na blogosfera são as partilhas e parcerias genuínas entre blogs e que, com o passar dos anos, comecei a sentir que se foram perdendo. Portanto, assim que descobri o ACMA (A Cultura Mora Aqui), que tem como objectivo reunir um grupo de diferentes bloggers a debater um tema mensal procurando enquadrá-lo dentro do seu próprio registo, os meus olhos brilharam.

Ora, eu quis logo alinhar nisto. Não só porque adoro escrever. Mas também porque me permite conhecer novos projectos. E não é que na minha estreia no ACMA o tema não poderia ser melhor?

Hobbies. É exactamente sobre isso que vos irei escrever hoje. E se vamos falar de hobbies, vou ter de falar daquele que é provavelmente o hobbie a que mais me dedico, o desporto. E acima de tudo, dar-vos algumas dicas de como tornar um hobbie num hábito feliz.

Vocês sabem que eu amo treinar.

Faço Crossfit numa box no Restelo e treino outdoor com um grupo na praia. Treino 5 vezes por semana. Seja Inverno ou Verão e sim, levanto-me a horas algo insanas para muita gente (6 da manhã!) porque é a única hora em que me sinto com energia suficiente para. Mas, obviamente, nada disto aconteceu de um dia para o outro. E das coisas que mais me perguntam é como consigo eu ter esta motivação diária para sair da cama 2 horas mais cedo. A a minha resposta é simples: paixão.

Ser feliz a fazer algo que te apaixona

Acredito seriamente que para fazermos qualquer coisa como deve ser temos mesmo de sentir prazer no que fazemos e, se para mim ir ao ginásio já foi uma seca, depois que descobri a maravilha que é irmos vendo a nossa evolução física, o melhorar de capacidades e, obviamente não sendo hipócrita, o corpo ficar mais bonito, aquilo que começou como um hobby que me ajudou a perder peso e a equilibrar as minhas compulsões, hoje em dia tornou-se acima de tudo um hábito feliz e terapêutico.

Como é óbvio, não vos vou mentir a dizer que não há dias em que me apetece ficar na cama, que acordo sempre cheia de boa disposição ou que até não tenha um ou outro dia que não acabe por ficar na ronha, mas, no geral, depois de perceber o quanto este hábito me faz bem fisicamente e mentalmente, tudo acaba por ficar mais fácil e, como sei que estamos a chegar a Abril, as vossas cabeças já só pensam no Verão. Acima de tudo, sei que há muita gente que se debate com a preguiça e o pouco gosto por ginásios. Então, vou dar-vos algumas dicas express para que se possam apaixonar tanto como eu pelo exercício.

Como transformar um hobbie num hábito feliz?

1- Escolhe uma modalidade que te apaixone

Quem me segue por aqui, sabe que desde 2012 que estive num ginásio onde comecei por aulas de grupo e depois descobri as maravilhas da musculação, que foi o que fiz até ao ano passado, altura em que me desencantei com o que andava a fazer. Ao procurar novas modalidades, descobri o Crossfit e o grupo Outdoor, deixei o ginásio e hoje sou extremamente grata pela decisão que tomei.

Ora, eu defendo que se tens um trabalho ou estás a estudar isso é a tua obrigação, aquilo a que não podes faltar mesmo que te apeteça. Agora quando decides ocupar o teu tempo livre com alguma coisa ou é algo que realmente te dá prazer ou então vais arranjar todas as desculpas do mundo porque sabes que não és obrigada a nada. Eu sei que os ginásios acabam por ser práticos mas não são a última coca-cola do deserto e, se tu não te identificas com ginásios, há imensas formas de exercício que podes fazer.

O meu conselho é: experimenta muito.

Antes de te comprometeres com o que quer que seja, faz aulas experimentais. Visita espaços. Vê se te identificas com o conceito. E depois escolhe aquilo que é o melhor para ti e não só porque é conveniente. Perto de casa ou porque todos que conheces andam ali. Dou-te um exemplo: eu moro na linha de Cascais. O meu grupo de treino Outdoor é perto de casa. Mas a box de crossfit é no Restelo e eu vou para lá para treinar às 07.15 da manhã. Se haviam boxes mais perto? Haviam, mas foi com esta que me identifiquei. Foi nesta que me senti mesmo bem depois de experimentar outras. Por isso foi aqui que fiquei.

Depois, como já partilhei, tens tanto grupos de treino Outdoor, como podes correr se gostares. Fazer natação ou até danças que estão tão na moda hoje em dia. Mas acima de tudo tens de te identificar com a modalidade que escolhes para não te boicotares 🙂

2 – Vai com calma

Sim, eu sei que quando decidimos começar a fazer exercício há toda uma moral elevada. Estamos super excitados com tudo. Fazemos mil promessas que este ano é que é. Mas vai por mim que já ando nisto há alguns anos. Essa moral mais cedo ou mais tarde passa e, se exigires demasiado de ti logo ao início, vais desistir rapidamente.

Imagina que não treinas, que estás parada há uma série de meses (ou anos). Não queiras começar já a ir todos os dias e horas infinitas. Até porque, se me lês, sabes bem que o segredo não é treinar muito tempo mas sim com intensidade. Porque vais acabar por desmotivar. Principalmente quando o teu corpo tiver ali uma fase em que parece que está meio adormecido e não responde a estímulo nenhum. Para além disso, corres o risco de te lesionar.

Achas que eu acordei um dia e disse: “vou começar a acordar às 6 da manhã para treinar às 7”?

Óbvio que não. Quando eu decidi que me dava mais jeito treinar, comecei a colocar o despertador para as 07.20. O ginásio era relativamente perto e eu entrava no trabalho às 10. Portanto treinava das 8 às 9 dia sim, dia não. Depois tomava um banho rápido e ia trabalhar. Estive assim uns meses. Aos poucos fui colocando o despertador para mais cedo e aumentei a frequência de treinos para o que faço hoje em dia.

3 – Não te martirizes se falhares

Como já te expliquei acima, isto é um Hobby, certo? Ninguém te vai cobrar se foste treinar. Acima de tudo, tem que ser algo para te fazer sentir bem. Para conseguires desligar da vida agitada que todos temos e para cuidares de ti. Portanto não tem de haver constrangimentos ou sentimentos de falhanço se pura e simplesmente há um dia que não te apetece ir porque o sofá é mais apetecível.

Óbvio que se o sofá se começar a tornar apetecível vezes demais estás a começar a dar voz à preguiça. Mas não há nem tem de haver problema porque simplesmente hoje não te apeteceu treinar. Fazer exercício tem de ser prazeroso e não stressante OK?

4 – Estabelece metas realistas

Sim, eu sei que para além de todo o bla bla bla de fazer exercício porque faz bem à saúde. A verdade é que todos nós, de uma forma ou de outra, temos ideais de beleza que gostávamos de atingir. Mas, tal como eu estou constantemente a dizer por aqui, convém que esses ideais não sejam utópicos ou corres o risco de pura e simplesmente achar que nada disto vale a pena e desistes.

Pensa uma coisa comigo. Imagina que decidiste agora em Abril começar a treinar mas que não o fazes há imenso tempo e pelo meio acumulaste umas gordurinhas. Achas que é saudável, e acima de tudo realista, quereres em 2 meses (sim, sim, eu sei que estás a pensar no Verão) queimar tudo aquilo que andaste a acumular ao longo de todo este tempo? Esforça-te sim. Mas não queiras perder 10 quilos num mês porque isso não vai ser saudável. Vai esgotar-te e vai levar-te a pensar que o exercício que fazes não chega e portanto desmotivas. Como te disse acima, vai com calma. Respeita o teu corpo. Abraça a modalidade que escolheste. Mas acima de tudo não queiras dar um passo maior do que a tua perna.

Penso que vos consegui deixar algumas dicas importantes de como se apaixonarem verdadeiramente pelo exercício.

E tornarem este hobbie num hábito que vai de certeza mudar a vossa vida para muito melhor.

Se tiverem mais dicas, deixem-nas nos comentários para ajudar quem está agora a descobrir as maravilhas do exercício.

Se gostaram deste projecto espectacular que é o ACMA e querem juntar-se, basta enviar um email para acma.cultura@gmail.com. Aproveitem também para visitar a página de Facebook do projecto e conhecer os restantes participantes neste blog.