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Vânia Duarte

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Dicas de Alimentação

não adies mais a tua mudança
04 May 2020
Corpo & Alma

Não adies mais a tua mudança.

Vivemos a vida a adiar sabes? A adiar especialmente mudanças, porque mudanças implicam na maior parte dos casos sair da zona de conforto. E isto, este ato de decidir dar um basta, de sacudir a poeira, de levantar da cadeira e começar a andar é uma coisa complicada.Os gurus das dietas e do exercício físico falam muito que basta "só" ter força de vontade, como se fosse uma coisa simples. Uma coisa onde carregas num botão e já está, a força de vontade recarrega ali a 100% e ficas imparável. Era bom[...]

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nutricionista julio castro soares
02 Oct 2019
Corpo & Alma

Sobre isto de voltar ao meu caminho

Na semana antes de ir de férias fui ao meu nutricionista Júlio Soares que já me acompanha desde o início de 2017 para lhe mostrar as análises que me tinha pedido em Junho e falar um bocadinho sobre como me andava a sentir.Ora eu sabia que o verão com os seus geladosPetiscos e muitas somersby me tinham trazido uns 3 kilos a mais e que não estava muito confortável com eles mas mais do que isso eu andava com um sono muito pior, com muito acne hormonal e sentia-me muito mas muito cansada. Para além disso[...]

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